Se testeaza fiecare aliment nou (o lingurita in prima zi si niciodata doua alimente diferite in 24 de ore) si in caz de varsaturi, eruptii pe piele, etc se scoate imediat!Se introduc pe rand, la interval de maxim o saptamana, pasii de mai jos:
1. Sucul de fructe
– din mar, morcov, portocala, para
– intre 2 mese, nu inlocuieste masa, se da la 1.5-2 ore dupa lapte (sa nu se intalneasca sucul de fructe cu laptele in burta ca face diaree)
– se testeaza fiecare in zile diferite, cate o ligurita, apoi 2-3, apoi din ce in ce mai mult, ratie crescuta rapid, pana la cat vrea el, maxim 100 ml
2. Sucul combinat de fructe
– se combina cele de la pct 1, proportii dupa preferinte, care ii place mai mult in cantitate mai mare
3. Sucul cumparat de fructe (numai daca nu accepta sucul facut in casa)
– Hip/Nestle si sa fie natural
4. Piureul de legume
– din radacinoase: morcov, telina, dovlecel, pastarnac, ardei gras, radacina patrunjel
– inlocuieste masa cea mai apropiata dupa ora 12 la pranz! Dupa masa se da sucul!
(sucul se continua dupa fiecare masa, restul se alterneaza pasii 4-8)
– se fierb toate si se paseaza apoi cu putina zeama in care au fiert, la inceput mai moale apoi din ce in ce mai legat, ca un piure
– la fierbere se poate adauga cartof si ceapa pentru gust dar se scot apoi, nu se paseaza
– la pasare se poate adauga o lingurita de ulei masline dublu presat la rece pentru gust
– Fara sare! Fara condimente!
– leguma care nu ii place se scoate sau se da mai putina
– daca nu accepta legumele, se face piureul cu putin lapte Humana preparat
5. Piureul de fructe
– din mar, para, caisa, piersica, nectarina
– dupa 6 luni: banana, mango, ananas
– se combina pentru gust si hranire cu biscuiti fara gluten sau cereale fara gluten, pentru peste 4 luni, o lingurita doar sa lege piureul de fructe
– mai putin cereale, mai mult biscuite (cereale doar daca nu gasim biscuiti)
6. Carnea
– piept de pui sau curcan, preferabil de tara
– fiert cu legumele si apoi maruntit foarte bine in piureul de legume
– peste 6 luni: galbenus de ou si carne de vita rosie, peste 8 luni: pulpa de pui
7. Branza de vaci
– branza facuta in casa din 1 litru Dorna sau Milli 1.5% + 10 tablete calciu lactic
– branza cumparata dar sa fie foarte proaspata, cu termen de valabilitate cat mai mic, Dorna sau Milli degresata!
8. Iaurtul
– sa fie degresat, cel mai light si cu termen de valabilitate mic!
– nu Danone, nu Tnuva
– mai bine romanesc ce expira repede: Napolact, Milli, Campina
Important!!!
– Alimentele se alterneaza si se combina astfel: o zi piure de fructe cu branza, o zi legume cu carne, o zi piure de fructe cu iaurt si tot asa
– Nu se obliga sa accepte un aliment, daca nu ii place se scoate si se da mai tarziu, dupa cateva zile, eventual combinat cu un altul care ii place
– Sucul ramane dupa fiecare masa solida, alternat sau combinat din mai multe, dupa cum prefera el
– Mancarea inlocuieste o singura masa, cea mai apropiata de ora 12 la pranz, nu mai multe!
– Sa nu scada ratia de lapte sub 600ml pe zi!
– Cerealele nu sunt prea bune si daca ii dam sa cautam din cele cu lapte in ele, nu care se combina cu lapte separat, si sa le combinam cu piureul de fructe, o singura masura de cereale
– Borcanelele cu piureuri gata preparate, sunt ok dar sa nu se dea zi de zi, doar in concedii sau calatorii sau daca nu accepta altceva. Sa fie Hip sau Nestle si sa scrie Bio pe ele. Sa fie corespunzatoare varstei!
Leave a Reply